¿Cuántas horas debemos dormir?

Con el objetivo de determinar la cantidad de sueño que garantiza la salud del corazón, un grupo de cardiólogos analizó a más de un millón de personas por casi diez años.

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27 de agosto de 2018 - Tomado de Radio Habana Cuba

Con el objetivo de determinar la cantidad de sueño que garantiza la salud del corazón, un grupo de cardiólogos analizó a más de un millón de personas por casi diez años. Los resultados de su estudio,fueron presentados en el congreso de la Sociedad Europea de Cardiología en Múnich.

De acuerdo con la investigación, el promedio ideal de horas de sueño es entre seis y ocho, pues tanto los que duermen menos de seis horas como los que lo hacen más de ocho, corren un mayor riesgo de desarrollar enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.

El trabajo presentado incluyó resultados de 11 estudios anteriores que monitorearon la salud de los participantes durante un promedio de 9,3 años. Los individuos fueron divididos en tres grupos en función de las horas que dormían al día: menos de seis, entre seis y ocho horas o más de ocho.

Los científicos destacaron que el riesgo de enfermedades cerebrovasculares era del 33% para aquellos que dormían más de 8 horas, mientras los individuos que dormían menos de 6 horas tenían un 11% de riesgo.

"Nuestros hallazgos sugieren que dormir demasiado o muy poco puede ser malo para el corazón. Se necesita más investigación para aclarar exactamente por qué, pero sí sabemos que el sueño influye en procesos biológicos como el metabolismo de la glucosa, la presión arterial y la inflamación, los cuales tienen un impacto sobre la enfermedad cardiovascular", comentó Epameinondas Fountas, el principal autor del trabajo, que también es doctor del Centro de Cirugía Cardíaca Onassis en Atenas, Grecia.

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